Ara

“Öfkenizi Kontrol Edemiyor Musunuz? İşte Yapmanız Gereken 4 Adım”

Halil sağat
3 gün önce
1 dakikada okunur

Hep aynı duygulara tepki gösteriyorsanız aşağıdaki adımları uygulamak öfke kontrolünüzü sağlayacaktır.

Öfke geldiği anda tepkiyi ertelemeyi başarabilmek.

Sizi öfkelendiren durumun duygusunu sorgulamak. Neden öfkelendim sorusuna yanıt aramak.

Bu duygunun çağrıştırdığı anıyı geçmişinizde bulmaya çalışmak.

Hissettiğiniz öfkenin ana kaynağının şu ana değil geçmişe ait olduğunu kendinize hatırlatmak.

Son Yazılar

Hepsini Gör

Narsist Kişi Nasıl Yetişir ?

Narisistik kişi yaşadığı tek bir olayla yada travma ile aşağılayan küçümseyen değersizleştiren davranış yapısına bürünmez. Onunda yetiştiği bir aile ortamı ve çevresel etkenleri vardır. Bu etkenlerd

Anksiyete Anındaki Semptomlar Nelerdir ?

Anksiyete kişiyi en çaresiz bırakan psikolojik zorlantılardan biridir. Bedensel semptomlar kısaca aşağıdaki gibi sıralanabilir. * Kalp çarpıntısı veya hızlı nabız, * Nefes darlığı veya hızlı solunum,

Bir kişinin kendini değiştirebilmesi için gerekenler

1-Yanlış yaptığını fark edip kabul etmek. 2-Bu farkedişle ilgili sorumluluklarını düşünmek 3-Değişim için eyleme geçmek Öfkesini kontrol edemeyen birinden söz edelim. Etrafındakilerle öfkeli bir b

Yorumlar