Blog Yazılarım

Bir eleştiri aldığınızda hemen içinize kapanıyor, günlerce bunu düşünüp kendinizi mi yıpratıyorsunuz?  Ya da  çevrenizde her şeyi üstüne alınan, en küçük yorumda bile incinen insanlar mı var? Peki, bu kadar hassas olmanın, bu kolay kırılganlığın sebebi ne olabilir?  “Kolay kırılganlığın kökeni genellikle çocukluk dönemine dayanıyor. Ve ilginç bir şekilde, bu durumun iki temel kaynağı var. Birincisi, sürekli eleştirildiği, sürekli kırıldığı bir çocukluk geçirmiş bireyler. Düşü

Narsistik bir kişiye yanlış yaptığını nasıl anlatırsın? Çünkü kabul edelim, bu hiç kolay değil! Önce şunu anlamak lazım: Narsistik kişiler genelde eleştiriye çok kapalıdır. Onlar için “Ben zaten mükemmelim, hata bende değil, sende!” modu hep açıktır. Peki, neden böyle? Çünkü narsistik bir yapıda olan kişiler, genellikle özsaygılarını aşırı bir şekilde korumaya çalışır. Eleştiri, onlar için bir tehdit gibi algılanır; adeta biri gelip “Sen mükemmel değilsin” demiş gibi hisseder

Merhaba! Daha iyi bir uykuya hazır mısınız?  İşte size altı basit ama etkili öneri. 1. Yatağınız Sadece Uyku İçin: Yatağınızı sadece uyku ve dinlenmeyle ilişkilendirin. Telefon kurcalamak, dizi izlemek gibi eylemler beyninize "yatakta uyanık kalınır" mesajı verir. Yatağa girince beyniniz "şimdi uyku zamanı" diye düşünsün. 2. Işık Meseleleri: Işık beynimizi uyanık tutar. Gece telefon ekranına veya parlak ışığa uzun süre bakmaktan kaçının. Gece lambanız varsa, ışığını iyice kıs

Gizli narsist," adından yola çıkarak, kendini bir yere gizlemiş, saklamış bir narsist mi demek?  Tam olarak öyle değil. Genellikle, sahnenin tüm ışıklarını üzerine çeken, başarılarını abartan, sürekli övgü arayan grandiyöz narsistin arkasına saklanır. Onu yakından izler, hatta adeta onun aynası haline gelir. Grandiyöz narsistin sürekli övgü arayan hali, gizli narsist için bir fırsattır. Grandiyöz narsistin etrafında dönen, onu pohpohlayan, her başarısını abartarak anlatan kiş

Birçok kişi için "en iyi" tedavi yöntemi, en hızlı sonuç verendir. EMDR terapisi de tam olarak bu noktada öne çıkar. Travmanın olumsuz etkilerini hızla duyarsızlaştırabilen bir yöntemdir.Kişilerin yaşam kalitelerini kısa sürede geri kazanmalarına yardımcı olur. EMDR terapisi, yaşadığınız anıyı tamamen zihninizden silmez. Bunun yerine, anının size yaşattığı olumsuz duygusal ve bedensel etkilerini ortadan kaldırır. Örneğin, bir trafik kazası sonrası araba kullanamaz hale gelen

Seanslarımda en sık duyduğum cümlelerden biri: 'Hocam, aslında konu onun suçuydu ama tartıştığımız konu bi anda benim bağırmama döndü ve suçlu ben oldum. Nasıl oldu anlamadım?' "Diyelim ki önemli bir toplantıya yetişmek için eşine defalarca 'Yarım saat erken çıkmalıyız!' diye hatırlattın. Ama yine de onun geç hazırlanması nedeniyle geç kaldın.  Ve sen 'Neden geç kaldın?' diye sorduğunda, birden Napabilirim anca çıkıyorum!' gibi alakasız bir cevapla karşılaştın. İşte tam da bu